最近はカフェインレスコーヒーを飲むことにしていたが、残っていた普通のコーヒーを飲んだら眠れなくなった。前日も寝不足で眠かったのにまーじーで全然眠れない。
その上ストレッチをした時に筋を痛めたのか二の腕が痛くて余計に眠れない。今も少し痛い…。
カフェインレスコーヒーを飲んでいたことでカフェイン耐性が下がったのか？
↑カフェインが完全に抜けるまで10～14時間らしい。朝8時に飲んだら最長で夜の22時に抜ける。カフェインの影響を受けやすい人は朝以外飲んじゃだめだな…。
カフェインレスとは言っても0じゃないし、午後は飲まないようにしよう。
