体脂肪率が変わらない
あすけんは始めてもうすぐ1ヶ月、体組成計で測定し始めて2週間ほど。お腹周りの脂肪についてはあまり変化が感じられない…。
＜2週間の間での変動＞
- 体重：-0.7kg
- 体脂肪率：±0
- 体脂肪量：-0.4
体脂肪率が減ってない！EufyLifeアプリ上でも「非常に高い」と赤文字で忠告されてたりする。
あすけんの目標摂取カロリー高いせいでは？
以前から高いと思っていたので上限に近づかないよう調整していたが、やっぱり高いのではないか？？
検索したら「目標摂取カロリーが高すぎるせいであんまり痩せない」とかそんな書き込みが結構出てきた。ですよね…
というわけで減量のペースを「月に1.8kg減量」にして摂取カロリーを100kcal程度下げた。あと念の為、スマートウォッチの消費カロリー目標も100kcal引き上げた。
とりあえずこれで1週間やってみる。
