www.youtube.com 明るい屋外で2時間遠くを眺めること。この2時間で近くを12時間見続けていても帳消しになるぐらいの効果があるらしい。 インドア派で外にいる時間が短い上に実際、近視だからやばい。天気いい日は散歩しなきゃ…。お腹もメタボってるし。とり…