みんなおっぱい

めんどくさい人生を楽に生きたい。楽に生きる知恵を記録するよ。おっぱい。

脂質制限やめて糖質制限にしたら体の調子が良い

脂質制限止めたら調子がいい

これを読んで(まだ読了できてないけど)、糖質制限に変えたら体のダルさや眠気がなくなった。

特に休日のダルさが段違いでQOLが上がった。眠くてボケーっとしてたのが頭の中がクリアになって、今までなんだったという感じ。

なんで糖質のとりすぎが駄目なのか

糖質とりすぎ→血糖値急上昇(血糖値スパイク)→血糖値を抑えるためのインスリンがいっぱい出る→血糖値が急激に下がる→眠くなるandお腹がすく→また糖質を摂取したくなる

ついでにインスリンには脂肪の分解を抑制する働きもあるので、腹に蓄えた脂肪が燃焼されにくくなる。脂肪の代わりにタンパク質を分解してエネルギーするようになってしまい、筋トレしたのに筋肉がつかない!ということにも繋がる。

続けよう糖質制限

どうりでなんか筋トレしても筋トレしても、肩こりと緊張性頭痛が治らないはずだ。脂肪制限なくしたら、つけた筋肉が持続するようになって頭痛がほぼなくなった。

(女性に多い緊張性頭痛の遠因は脂質を摂取していないことにあるじゃないか?と思ってしまう。女性は男性と比べて脂っこいものを忌避しがちだし)

糖質制限めちゃくちゃ良さそう!な一方、ダイエット方面ではまだ結果が出ていなかったりする。(体脂肪率がほぼ変わっていない)脂質起動な体質に変わるには2週間から長くて1ヶ月かかるそう。

体調が良くなったのは本当に嬉しいし、気長に構えて糖質制限を続けようと思う。あと本もちゃんと読了しよこ。

Amazonの本のページから読書メーターに飛ぶブックマークレット

Amazonでこの本読みてーわって、読書メーターで検索すると見つからないってことがよくあるので、ブックマークレット作ろうかなって考えてたらもう作ってた人がいた。

bookmeter.com

やっぱり作る前に検索するもんだなぁ。ありがとう。

【アークナイツ】統合戦略#5「サルカズの炉辺奇談」ボスフラグまとめ

END2 「黒き王冠の主」テレシス

フラグを立てる手順

1. 第2層の最初のマスので「二人が互いに王冠を被せ合う場面」を選択、【純白の花びら】と【文字なき約定】の宿願を入手

2. 「真実の選別」で【純白の花びら】と【文字なき約定】を組み合わせて秘宝【バベルの誓い】を入手

秘宝【バベルの誓い】の効果

全オペレーターの配置コスト+3、探索を違う方向へと導く

3. 第5層ボス直前マスで「魔王の名を口にした」を選択すると、ボス戦が「謁見」に変化

<攻略のポイント>

  • 【純白の花びら】と【文字なき約定】で思考負荷が+10となるので、負荷管理に注意
  • 組み合わせて消費した後はオペレーターの配置コストが+3と増加する。先鋒の招集やコスト関連秘宝などで対策しよう

ボス戦用秘宝

思わぬ遭遇「去りし者の庭」にて「アーミヤ」を選択すると十戒が入手できる。

十戒】の効果

<主の残像>の最大HP-50%

「去りし者の庭」はランダム発生であり、確定入手不可。また、テレシス本体の弱体化ではなくあくまでステージギミックの残像を弱体化するだけのため、無理に入手する必要はない。

END3 「聖衛の銃騎士」ボジョカスティ

フラグを立てる手順

1. 【失い得る】で「それは箱だ」を選択、預言の長角を入手

2. 預言の長角を持った状態で通常マスを更新すると、確定で運命の導き「語り手を待つ真相」になる

3. 「語り手を待つ真相」で「構想で欠陥を埋める(構想-2)」を選択し、【奇妙な断章】へ侵入

4. 【奇妙な断章】内の運命の導き「異音を撃ち鳴らして」で「引き金を引く」を選択し、秘宝【時と光】を入手

秘宝【時と光】の効果

時代により頻繁に突入する。全ての思案の負荷+1、探索を違う方向へと導く

5. 【奇妙な断章】の最後のボス戦(フロストノヴァ、パトリオット)を突破する

6. 【時と光】を所持した状態で第5層のボスを倒すと、Γ層へ突入できる

<攻略のポイント>

  • マス更新用と奇妙な断章突入用とで構想3を用意しておく
  • 奇妙な断章で戦うボスのフロストノヴァとパトリオットが強力、奇妙な断章を出現させるのは十分に強化した後にしよう

END4 「摩訶薩の権化」クイロン

フラグを立てる手順

1. 【失い得る】で「それは蓮の花びらだ」を選択し、秘宝【花びら】を入手

秘宝【花びら】の効果

戦闘勝利時の指揮経験値の獲得量、源石錐-50%、【隘路の衝突】で時には不思議な効果を発揮することがある

2. 【隘路の衝突】で「花びらを物語の中へ投げ入れる(構想-2)」を選択し、「軽舟ともに渡る」へ突入

3. 「軽舟ともに渡る」で出現する<托生蓮座>2体に勝利し、秘宝【アナサのカルマ】を入手

4. 【アナサのカルマ】を所持した状態で第5層のボスを倒すと、第६層へ侵入可能となる

<攻略のポイント>

  • 【花びら】を入手すると源石錐が0になり、指揮経験値・源石錐の獲得量が低下
  • 3層【失い得る】→5層【隘路の衝突】推奨。【花びら】入手をなるべく後ろ倒しにしたくなるが、5層だけで【失い得る】→【隘路の衝突】の順に踏める保証はない。
  • 托生蓮座は接近したオペレーターを強制的に自身に乗せる飛行ユニット。後方から安全に倒せる高台ユニットが必須。
  • 托生蓮座2体を倒すと5層のボス戦でも托生蓮座が出現する他、ボス戦自体の難易度が強化される。クリア済みボスでも油断は禁物。

END5 「アーミヤ」炉心の終曲

フラグを立てる手順

1. 思わぬ遭遇「虚無の前兆」で「受け入れてみよう」を選択し、【予言の顕像】を入手

2. 【予言の顕像】入手後、作戦中に出現するようになる<終曲のコーラス>を撃破し、宿願「絶望」を入手

3. 思わぬ遭遇「一か八か」で「発端で鍵を作り出す」を選択し、秘宝【エンドレスキー】と秘宝【終結の骨組み】を入手

秘宝【終結の骨組み】の効果

全てのオペレーターの配置コスト+2、全ての敵が受ける物理・術ダメージ-20%

4. 【エンドレスキー】を入手すると第Ω層へ侵入可能となる

<攻略のポイント>

  • 終曲のコーラスは1度の作戦で倒しきれなくても残HPを引き継いで次の作戦に再出現する。防御・術耐性ともに0で高HPとなっているため、攻撃速度の高いオペレーターで素早くHPを削ろう。
  • 第Ω層はボス戦のみの層。直前のボスを倒すと1マスも挟むことなくアーミヤ戦となる。キャノットの店で強奪したいのなら一つ前の層で頂いておくこと
  • 5層ボス(フレモント、テレシス)→6層ボス(ホジョカスティ、クイロン)→アーミヤと戦うことも可能。6層を挟んで強化するのも一つの手

【アークナイツ】ファントムにも異格来たんだしミヅキくんも異格化していいだろ!!!!

ミヅキくんかわいいだろ!と言いたいだけ

ファントムローグの続編で異格ファントム来た

arknights.wikiru.jp

ファントムローグが妙に含みあるエンディングで続きありそう感出てたが、本当に続編来たっぽい。

異格ファントムの概要

  • 神経損傷もち祭儀師(ヴィルトゥオーサと同じ)
  • ヴィルトゥオーサに比べて短時間まで爆発まで持っていける
  • 神経損傷を与えるネコチャンを召喚する

ミヅキくんにも異格を

ファントムが神経損傷持ちの異格になったんだしミヅキくんも侵蝕損傷持ち異格になっていいだろ!!!

お願いします。ミヅキくんに異格を、異格を何卒、何卒ォ!!!!

それはそうと新コーデミヅキくんのモーションがピョコピョコ跳ねてて可愛い。

ぴょんぴょんミヅキくん

新コーデのミヅキくんもあざとい

SUSHIに思いを馳せるミヅキくんかわいいね。

最近流行ってる履き口ゆったり靴下がめっちゃ快適

online.tutuanna.jp

online.tutuanna.jp

今まで履いていた普通の靴下が窮屈で、締め付けが我慢できなくなってきたので購入してみた。

まだちょっとしか履いてないけど、めっちゃ快適~。

履き口だけでなく全体的にゆったりしていて、ぴっちり張り付かないのがいい。

ゆるいからといってずり落ちてくる、とかもない。イイネ!

ピチピチ靴下もう履きたくない…少しずつゆったり系靴下に買い替えていこ。