2023-08-09 腕を鍛えるためにリストカールをやる 日記 www.youtube.com 15~20回を1セットとして1~3セットくらいやるのが良いらしい。 昔から筆圧も握力もよわよわだし、書き続けたりマウスをずっと握ってると疲れるからやってみる。