プロテインの種類についてメモ

ソイプロテイン（大豆プロテイン）

NICHIGA(ニチガ) 大豆プロテインinstant（アメリカ産）1ｋｇ IP管理大豆使用 ソイプロテイン100% ノンフレーバー TK0

原料：大豆

味：きなこっぽい

価格：最安

吸収の早さ：ゆっくり

腹持ちがいいのでダイエット目的のプロテインによく採用されている。大豆由来のイソフラボンも摂取できることもあって女性向け製品が多い。

個人的にきなこの風味が苦手。ホエイに比べるとダマになりにくい。

ホエイプロテイン（乳清プロテイン）

ホエイプロテイン100 【instant】 1ｋｇプレーン味 rBST (牛成長ホルモン剤不使用) WPC 溶けやすい造粒品 [02] NICHIGA(ニチガ)

原料：牛乳

味：脱脂粉乳っぽい

価格：ソイより少し高め

吸収の早さ：早い

吸収が早いのでガチトレーニー向けとされる。乳糖不耐症の人は注意。

個人的に脱脂粉乳っぽい味が苦手。ソイの方が苦手な人には逆におすすめ。

ソイより溶けにくい。

カゼインプロテイン

ここからは実際に食べたことがない。

NICHIGA(ニチガ) カゼイン ミセル プロテイン 1ｋｇ [牛成長ホルモン不使用] Casein Protein 乳化剤甘味料香料不使用 プレーン味 TK0

原料：牛乳

味：薄いミルクっぽい味（脱脂粉乳？？）、ホエイより癖が強いという人も

価格：やや高い

吸収の早さ：大豆よりさらに遅い

ホエイと同じく牛乳の中にふくまれるタンパク質。ホエイが水溶性なのに対してカゼインは不溶性であり、このために吸収に時間がかかる。

ヘンププロテイン

ヘンププロテイン 1ｋｇ Hemp Protein コールドプレス製法 低温圧搾 [02] NICHIGA(ニチガ)

原料：ヘンプ

味：無味、または少しきなこっぽいらしい

価格：かなり高い

吸収の早さ：

ピープロテイン（えんどう豆プロテイン）

ピープロテイン 1kg ノンフレーバー えんどう豆由来 植物性プロテイン グルテンフリー 人工甘味料不使用

原料：えんどう豆

味：ソイプロテインに近い？

価格：安い

吸収の早さ：

最近、出回り始めた新しいプロテイン。レビューによるとやっぱり豆っぽさがあるらしい。

メチオニンという肉・魚から取りやすいアミノ酸が少なめという短所がある。※メチオニンは他の食事から比較的摂取しやすいのであまり問題ではない

www.morinaga.co.jp

ライスプロテイン（玄米プロテイン）

自然健康社 玄米プロテイン 1kg×2個 ブラウンライス たんぱく 無添加 パウダー 粉末

原料：玄米

味：

価格：高価

吸収の早さ：

アレルギー反応性が低くソイやホエイが駄目な人でも摂取できる。胃に負担がかからなくて飲みやすいというレビュー多数。

消化吸収しやすいプロテインとされてるが、ネット上に情報が少なくて消化吸収が良い理由はよく分からんかった。

エッグプロテイン（卵白プロテイン）

【 カネキン 監修 】 卵白 プロテイン 1kg (ボトルタイプ) REVOPRO レボプロ EGG WHITE PROTEIN プレミアム チョコレート味 人工甘味料 不使用 国産 筋肉

原料：卵

味：臭いという人もいる（硫黄臭的な？）

価格：高価

吸収の早さ：

かなりマイナーなプロテインでAmazonで探してもヒット数が少ない。

価格帯まとめ

ソイ、ピー＜ホエイ、カゼイン＜ヘンプ、ライス、エッグ