気分スッキリ爽快だし風呂が気持ちよかった。
しっかし、2時間もやると家から持っていった飲み物がギリギリだ。昼間だと確実に足りない。朝夜で1時間ずつの方がいいのかねえ。
毎日2時間サイクリングできれば痩せそうだけどやっぱり時間の確保がきちい。真っ昼間は暑すぎるし。夏はにわか雨も多い。サイクリングしようとして雨、サイクリングしてたら雨、なんなんや……。安定して2時間確保は厳しい。
クロスバイクを買って日帰り旅行とかすれば良かったかなあ。1日にまとめて運動できれば毎日時間確保する必要もないしね。
サイクリングの消費カロリー
体重60kgの人が2時間走ると730kcal
意外と消費できるんだなー。
エアロバイクなら天気関係なくできるじゃん！と思ったが、エアロバイクだと1時間220kcalだから自転車に乗って漕いだ方が消費カロリーは高い。
やっぱり外でサイクリングした方がいいな。目の健康のためにもなるべくなら外で運動したい。日光も浴びなきゃだし。
